반응형 걷기1 걷기 운동의 진실: 만보 이상의 효과와 한계 하루 만보: 진정한 효율과 건강의 관계 가을이 깊어지는 요즘, 야외활동을 즐기기 좋은 계절이 찾아왔습니다. 많은 이들이 운동을 통해 건강을 챙기려 하지만, 무엇보다 쉽게 접근할 수 있는 운동이 바로 걷기입니다. 우리는 보통 바쁜 일상 속에서 소중한 시간을 쪼개어 운동을 시작하게 되는데, 이러한 식으로 건강을 관리할 때, '최대의 효과를 얻기 위한 가장 좋은 걸음 수'는 과연 얼마일까요? 하루 만보, 즉 10,000보는 많은 이들이 건강 목표로 설정한 수치입니다. 이 숫자는 일본의 한 업체가 1965년 만보계를 마케팅하는 과정에서 만들어진 것으로, 당시 '万(만)'이라는 글자가 사람의 걸음과 비슷하다는 점에 착안했습니다. 건강을 위한 활동으로 하루에 10,000보를 걷으면 좋다는 선전이 벌어진 것이죠. .. 2024. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
